E-book - "Piłkarski trening w domu"

Pobierz e-booka

W ostatnich tygodniach jesteśmy całkowicie odcięci od naszych regularnych zajęć w klubach, ośrodkach sportowych i rekreacyjnych.

Dla wszystkich z nas, włącznie z naszymi małymi podopiecznymi, jest to wyjątkowa sytuacja.

Jeśli jednak nie chcemy, aby nasze dziecko wypadło z rytmu jakim jest ruch

i aktywność fizyczna powinniśmy dać mu jakąś alternatywę.

 

Wspólne piłkarskie treningi do wykonania w domu to nie tylko budowanie więzi między rodzicem a dzieckiem, ale również dobra zabawa, kształtowanie sprawności i niejednokrotnie pokonywania nowych wyzwań.

 

Dziecko ćwiczące razem z rodzicem, może zobaczyć, że sport jest w życiu ważny skoro mama czy tata też się na niego zdecydowali.

Na stronach mojego e-booka przygotowałem dla Was 5 piłkarskich treningów, które kształtować mają koordynację, technikę, siłę, szybkość i mobilność .

Każde zadanie jest podzielone na trzy stopnie trudności tak, aby dzieci w różnym wieku mogły wziąć udział w tym samym treningu.

 

Stopnie trudności:

- zielony jest dla dzieci od 3 do 6 roku życia,

- żółty dla dzieci od 7 do 10 roku życia,

- czerwony dla dzieci od 11 do 99 roku życia :)

Nie trzymajmy się jednak twardo tych stopni. Jeśli widzimy, że dziecko bez problemu wykonuje zadania z treningu na swoim stopniu trudności, możemy spokojnie próbować zadań z wyższego stopnia trudności.

 

Każdy z treningów poprzedza rozgrzewka, która jest rozpisana w taki sam sposób. Od niej zawsze rozpoczynamy trening.

 

Treningi możemy wykonywać na dwa sposoby:

  1. Trening składa się z rozgrzewki i jednego z zadań, które wykonujemy w całości lub do maksymalnej trudności.

  2. Trening rozpoczynamy od rozgrzewki, a następnie wybieramy po jednym stopniu trudności z każdego z 5 zadań: koordynacja, technika, siła, szybkość i mobilność co daje nam kombinację ponad

Po 7 latach pracy z dziećmi czuję się w obowiązku podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi trenerami oraz rodzicami naszych małych piłkarzy. 

Zapraszam Cię do korzystania z zasobów strony Piłkarskie Dziecko.

KONTAKT

Adam Stokowiec

adam@pilkarskiedziecko.pl